Zresetuj się - Jennifer L. Taitz
Producent: MT Biznes
Odkryj sekret spokoju w świecie pełnym chaosu -
"Zresetuj się" Jennifer L. TaitzWyobraź sobie, że wstajesz rano, a
Twój umysł jest czysty jak tafla jeziora. Żadnego niepokoju,
żadnego stresu. Brzmi jak science fiction? A co, jeśli powiem Ci,
że to możliwe? Że istnieje sposób, by w każdej chwili odzyskać
wewnętrzny spokój, nawet gdy świat wokół szaleje?"Zresetuj się" to
Twój osobisty przycisk RESET dla umysłu i ciałaW świecie, gdzie
stres stał się naszym nieodłącznym towarzyszem, dr Jennifer L.
Taitz, uznany psycholog kliniczny z Yale, oferuje 75 sprawdzonych
technik, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem. To nie
kolejna książka z pustymi obietnicami - to praktyczny przewodnik
oparty na najnowszych badaniach naukowych i latach doświadczeń
klinicznych.Co zyskasz, sięgając po "Zresetuj się"? Natychmiastową
ulgę - poznasz techniki, które przyniosą ukojenie w zaledwie kilka
minut Długotrwałą odporność psychiczną - zbudujesz emocjonalny
"poduszkowiec", który uniesie Cię nad falami stresu Elastyczność
myślenia - nauczysz się patrzeć na problemy z zupełnie nowej
perspektywy Kontrolę nad ciałem - zrozumiesz i oswoisz swoje
fizyczne reakcje na stres Strategiczne podejście do życia -
zamienisz chaos w precyzyjny plan działania Dlaczego ta książka
jest inna?Dr Taitz nie oferuje teoretycznych rozważań. Dzieli się
technikami, które sama stosuje w obliczu trudności. To jak mieć
osobistego terapeutę, który prowadzi Cię za rękę przez meandry
codziennych wyzwań.Kluczowe elementy "Zresetuj się": Resety umysłu
- jak w kilka minut przestawić myślenie na pozytywne tory Resety
ciała - jak wykorzystać fizjologię do walki ze stresem Resety
zachowania - jak zmienić nawyki, które Cię ograniczają Bufory
emocjonalne - jak budować długotrwałą odporność psychiczną Osobiste
historie - jak inni poradzili sobie z przytłaczającym stresem
Praktyczne narzędzia, które znajdziesz w książce: Techniki
mindfulness dla błyskawicznego uspokojenia Strategie DBT, ACT i CBT
do codziennego stosowania Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne Metody
budowania zdrowych nawyków Sposoby na pielęgnowanie małych
przyjemności w życiu Nie pozwól, by stres kontrolował Twoje
życie!Czy jesteś gotów na zmianę? Czy chcesz nauczyć się patrzeć na
stres jak na sprzymierzeńca, a nie wroga? "Zresetuj się" to nie
tylko książka - to Twoja przepustka do spokojniejszego, bardziej
spełnionego życia.Pamiętaj: każdy może nauczyć się panować nad
stresemOdkryj techniki, które sprawdziły się u tysięcy ludzi.
Poznaj metody, które zmieniły życie pacjentów dr Taitz. Naucz się,
jak w kilka minut przejść od paniki do spokoju.Co mówią eksperci?
"Lektura obowiązkowa dla każdego, kto szuka ulgi od chaosu życia."
- Greg McKeown, autor bestsellera "Esencjalista" "Prawdziwa ulga
jest w zasięgu każdego z nas." - Arianna Huffington, założycielka
Thrive Global "Praktyczne i realistyczne strategie, które wyzwolą
cię z okowów lęku." - Lori Gottlieb, autorka "Czy chcesz o tym
porozmawiać?" Zainwestuj w swój spokój, zainwestuj w lepsze
życieWyobraź sobie, że za rok od dziś patrzysz wstecz i widzisz,
jak bardzo zmieniło się Twoje życie. Jak spokojnie reagujesz na
wyzwania, które kiedyś wywoływały panikę. Jak cieszysz się każdym
dniem, zamiast martwić się o jutro.Ta wizja może stać się
rzeczywistością. Wszystko, czego potrzebujesz, to pierwszy krok.
Sięgnij po "Zresetuj się" Jennifer L. Taitz i rozpocznij swoją
podróż ku spokojniejszemu, bardziej spełnionemu życiu. Nie czekaj,
aż stres przejmie kontrolę. Zacznij żyć pełnią życia już dziś! Dane
szczegółowe: ISBN: 9788382314199 Okładka: Miękka ze skrzydełkami
Autor: Jennifer L. Taitz Tytuł: Zresetuj się Podtytuł: 75 technik
redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut Tytuł
oryginalny: Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in
Minutes Tłumaczenie: Małecka Małgorzata Liczba storn: 320 Rok
wydania: 2024 Język wydania: PL
Sklep: ksiegibarneja.pl
Cena:
59.90
56.91
PLN
Przejdź do sklepu